My Diet Journey: Diet enak

Diet? Wohoo, perempuan mana sih yang ngga kenal dengan kata diet? Apalagi perempuan yang agak berteman baik dengan kelebihan berat badan. Seperti saya misalnya, mostly keluarga saya memang kelebihan berat badan, tapi belum masuk kategori gemuk, masih gempal-gempal gitu lah. Saya sendiri cenderung ngga terlalu gemuk, biasa aja. Tapi.... mulai dari lulus kuliah sampe sekarang, kenaikan berat badan itu konstan. Hmmm I got to do something.... Sebenernya untuk metode diet saya juga udah banyak beberapa kali coba, kaya diet mayo, diet pisang sampe diet yang pake minuman nutrisi itu tuh. Well semuanya berhasil, tapi kalo ditanya mau ngulang lagi ngga, saya jawab NGGA! Kenapa, karena beberapa diet yang saya sebutin itu ngga enak. apalagi yang namanya diet mayo, makan diatur, isinya sayur buah dan daginh rebus, tanpa garam pula!

Oke, berawal dari pengen makan sehat akhirnya saya menemukan salah satu metode diet. Well, ngga ada namanya emang. Inti dari diet ini sih sebenernya eating clean and right. Jadi, mengatur apa yang akan masuh ke tubuh kita. Oh ya, perhatian seblumnya, saya bukan nutritionist ya, jadi ini cuma sekedar pengalaman saya aja. Oke, apa aja yang dimakan, ini dia:

- Overnight Oatmeal

Makan yang satu ini lagi hits banget nih. Cara bikinnya juga gampang cuma rolled oatmeal ini salah satu jenis oatmeal, bentuknya agak besar gitu, buak yang quick cook ya (karna kalau yang quick cook jadinya kaya bubur), terus dicampur non fat/almond/soy bean milk , chia seed (bentuknya seperti wijen, ini kaya akan kandungan fiber loh) dan terakhir yogurt. Semuanya dikocok jadi satu terus simpen dikulkas semalaman. Pas paginya mau dimakan, tiggal tambahin buah-buahan yang kamu suka, kaya strawberry, pisang, mangga dll.

campur mangga

ini campur pake strawberry dan honey

- Sandwich

Atau roti isi. Pastikan roti tawar yang dipake itu yang gandum, bukan roti putih. Karena roti gandum itu lebik kaya serat dan lebih baik untuk program diet. Sedangkan untuk isiannya, bisa selai kacang+potongan pisang, telur rebus+sayuran, campuran alpuket+telur rebus. But not coklat ya.... hehehe

isi telur rebus dan ssayuran

- Smoothies

Ini menu yang paling saya suka. Karena kalian bisa kreasiin campuan buah untuk smoothies. campuran buah favorit saya nanas+mangga+strawberry, rasanya segerrrr banget. Oh ya, untuk smoothies ini saya lebih suka bekuin buah yang mau dipake, jadi ngga perlu batu es lagi. Campuran lainnya selain buah ada chia seed dan yogurt. Bisa juga dikasih bubuk kayu manis atau madu.

Nah untuk menu lengkapnya silahkan aja googling, banyak banget kok. ketiga menu diatas itu saya combine untuk sarapan, lunch dan dinner.  Tapi ngga menutup kemungkinan untuk makan yang lainnya kok.

- Makanan berat lainnya

Biar ngga bosen, saya seling dua hari sekali untuk makan diluar ketiga menu diatas. Biasanya untuk makan siang, untuk makan siang. Misalnya nasi merah dengan lauk ayam bakar. Saya selalu usahain makan nasih merah, soalnya bikin kenyang tahan lama. lainnya bisa gado-gado, kan bagus tuh banyak sayurnya. Or ya makanan lainnya tapi sewajarnya aja.

- Cemilan

cemilan yang terbaik adalah buah dan kacang-kacangan.

Well, dalam seminggu saya menjalani program makan di atas, masa berhasil turun sebanyak 2kg. Yeaaayyy.... Nah, tambah olahraga juga ya bair lebih maksimal.

Trip To Malaysia (2): Where to go?

Beberapa orang yang tau saya mau liburan dan setelah tau tujuannya adalah Malaysia, reaksi mereka kurang lebih sama "emang ada apa disana?" "ngapain ke Malaysia?" seolah-olah there's nothing to do, to see, to visit gitu di sana. Tapi setelah saya telaah kembali, kenapa mereka berpikir seperti itu, saya rasa karena mostly yang mereka tau kalau ke Malaysia ya cuma Menara Kembar Petronas or Menara KL. Hmmm.... sayangnya saya ngga akan menghabiskan begitu saya liburan 5 hari saya. Berbekal baca-baca blog orang dan buka website visit Malaysia akhirnya saya memutuskan utnuk mengunjungi beberapa tempat berikut.

1. Around KL

Kalo ini sih pasti ya, ke KL kalo ngga keliling kotanya mah ngga afdhol. Keliling KL ini saya lakukan di sela-sela hari pertama dan kedua. Kemana aja, here it is... 

Bukit Bintang yang termasyur itu, pertama dateng langsung kesitu untuk cari makan, well memang rame banget mulai dari hotel, tempat makan, money changer, mini market, kaki lima, sampe mall yang jual barang-barang branded ASLI! Ini sih surganya belanja pikir saya. 

How to get there? Cari aja MRT tarif 1.20 RM kalo dari KL Sentral. Tapi yang gratisan juga ada kok, Go KL, tinggal cari line warna apa yang lewatin Bukit Bintang.

Menara Kembar Petronas hehehe bener sih mengunjungi ini juga, ya untuk koleksi foto... Actually, there's nothing special here. Petronas ini deket sama Suria KLCC, yaitu mall. Nah entah di belakang atau depan mall itu (saya bingung hehehe) selain berfoto ria, kita juga bisa nikmatin dancing water, keren banget! Air mancur warna warni, dan tiap beberapa waktu akan ada lagu yang diputer dan air mancur itu ngikutin irama lagunya dan pas saya di sana, saya kedapetan lagu My Heart Will Go On. Nah beberapa tips dari saya, kalau mau foto dengan background Menara Petronas, mending jalan ke depan Petronasnya, seperti ada taman gitu terus nyebrang jalan deh, disitu spot paling gampang untuk dapet angle yang pas! Oh ya, kalau kesini sih saran saya malam hari, jadi lampu lampu lebih indah.

Untuk menuju ke sini, bisa naik LRT jurusan KLCC or again Go KL yang gratis, cuma kalo kalian staynya di kawasan Pasar Seni harus transit. hehehe

Ini yang ada di depan/belakang mall itu

KL Tower towe ini sebenernya tower untuk telekomunikasi kalo ngga salah, disini kita bisa menikmati sensasi makan di restoran dari ketinggian 421 meter! Tapi sejujurnya saya ngga gitu puas sih pas kesini karena spotnya yang kurang oke untuk mendapat angle terbaik. Kalo kesini, pas sampe pintu masuk ada shuttle gratis yang akan mengantar kita sampai ke pintu masuk tower. Nah kalo mau masuk towernya sudah pasti bayar. FYI lokasi KL tower itu sebenernya kaya Monas sih, cuma ngga seluas Monas jauh lebih kecil malah.

Untuk menuju sini, kami naik GO KL, lainnya ada bus rapid KL.

Central Market kalo yang satu ini adalah pusatnya oleh-oleh. Isinya semua pernak pernih oleh-oleh seperti makanan, cokelat, kopi, teh tarik, kaos, pajangan, dll. Eitsss tapi untuk belanja disini, jangan terburu nafsu baru masuk langsung beli, cari kedalem-dalem karena harganya beda sama yang di depan. jadi harus selektif. Di sebelah Central Market ini ada yang namanya Kasturi Walk. Bagi yang suka jajan, wajib kesini! sebenernya ini cuma jalan sepanjang berapa ratus meter, tapi isinya.... jajanan semua, jajanan kaki lima. Love it, love it, love it! Di sini ada sate yang goreng yang isinya ikan, ayam dll terus pake bumbu saos merah gitu. yummy, murah cuma sekitar 3 RM untuk 2 sate.

Kalo kesini bisa naik LRT or GO KL

Dataran Merdeka disini itu semacam kaya pusat kota deh kalo saya bilang. Jadi disini ada kaya lapangan luasssss terus di kelilingi Museum dan gedung-gedung bersejarah. Nah disini nih yang ada icon I Love KL, otomatis jadi antrian foto. selain itu juga banyak gedung-gedung yang bagus untuk jadi bahan jepret-jepret.

Kesini naik GO KL aja...

Mr. Narsis, Irman

Di lapangan ini lagi ada acara sekolah gitu

eh ada Boboboy

Muzium Muzik

Ini Monumen di Dataran Merdeka

Ini food truck deket Dataran merdeka

Masjid Jamek sayangnya pas saya kesini masjid ini lagi renovasi jadi fotonya kurang oke. Saya kesini pas hari Jumat sekalian temen sholat Jumat. Wiiihh disini kalo sholat jumat udah kaya sholat Ied, sampe ke jalan gitu, padahal Masjidnya luas. Yang menarik ketika saya nunggu temen yang lagi sholat, di sekitar masjid ini udah kaya Masjid Sunda Kelapa di Jakarta yang rame sama tukang jualan. Yang dijual mostly  makanan. Saya beli sosis keju yang digoreng pake tepung terus di gunting-gunting dsan dikasih bubuk pedas. Selain sosis ada juga sotong dan chicken. You know what!? It's just like Shilin snack yang bisanya ada di mall. percissss. Oh ya harga sosis keju 3.5RM, ayam 5RM dan sotong 9RM karena besarrrrr bangett. Banyak juga yang jual es es, gorengan semacam otak-otak sampe nasi Krabi, Itu loh nasi warna biru/hitam. Uniknya, smua yang beli di kaki lima, ANTRI! jadi ngga bar bar kaya di Jakarta, tertib banget.

Masjid Jamek nya keliatan ga?

Antri ya...

Rame pasar kagetnya

KTM Behard, Masjid Negara, Planetarium

Semua tempat ini berada satu wilayah jadi bisa sekalian jalan aja. Diwilayah ini banyak gedung yang bergaya Eropa, keren untuk foto. hihihi Disekeliling nya juga ada Museum Seni Islam, Taman kupu-kupu.

Ini yang namanya KTM Behard

Wall Art di Masjid Negara

Masjid Negara

Islamic Art Museum

Planetarium

Museum Nasional

Nah sebenernya lokasi dari semua tempat yang diatas ngga terlalu jauh, bisa lho dengan jalan kaki aja. Kami mostly jalan kaki dari spot satu ke spot yang lainnya. Jadi kalo yang kuat jalan dan lagi hemat, mending jalan aja. ehehehhe

2. Batu Caves

Batu Caves adalah salah satu spot yang populer di Malaysia. Sebenernya ini adalah kuil, cuma terbuka bebas untuk umum. Disini kalian bisa liat patung-patung yang super guede yang warnanya emas sayangnya saya ngga tau itu dewa siapa satu lagi juga patung dewa yang berwarna biru muda dan lagi-lagi saya ngga tau namanya hihihi. Selain foto di patung ini, ada juga gua yang isinya sama kuil juga. Cuma, untuk mencapai gua ini kita hars menaiki anak tangga yang terhitung sangat banyak dan tinggi, so siapin fisik kalian ya.... Tips, untuk kesini better untuk pake alas kaki yang nyaman. Oh ya, untuk menaiki tangga tersebut kalian harus berpakaian sopan, karena ini itungannya tempat ibadah. Oh ya, masuk tempai ini GRATIS TIS TIS...

Cara kesini yang mudah cuma satu, naik KTM sampe Batu Caves itu stasiun paling akhir kok, biaya 2RM. Setelah turun yang tinggal celingak-celinguk juga keliatan udah patungnya. hehehe

Ini dia tangga nan panjang itu

3. I-city dan Laman Seni Seksyen 7 - Shah Alam

Banyak yang belum tau lho sama tempat ini. Kenapa saya mau kesini, padahal lokasinya cukup jauh dari KL. Disini ada yang namanya I-city, sebenernya sih ini waterpark dan amusement park, cuma disini ada spot foto yang oke yaitu hutan lampu. hehehe iya betul jadi disini ada poho-pohon yang terbuat dari lampu nah kalo malem itu jadi kaya hutan lampu, keceeee. Disini juga ada yang namanya Red Carpet, ini semacam Madame Tussauds itu tuh. Berhubung masuk ke Red Carpet ini bayar, jadi foto didepannya aja deh sama Kungfu Panda dan depan gedung Red Carpet. heheheh. FYI, masuk I-city itu gratis....

Selain I-city, di Shah Alam ini ada yang namanya Laman Seni. Apa itu Laman Seni, sebenernya ini sini cuma ruko-ruko tapi di sela-sela lorongnya dikasih semacam street art, wall art gitu, keren deh. Lokasinya ada di sebrang I-city, kalo mau tanya, tanya aja Jekel. karena belum tentu juga orang yang ditanya tau Laman Seni. Seperti saya, udah nanya sama officer mereka ngga tau. huaahh mereka ngga tau apa lagi saya...

Untuk menuju tempat ini tinggal naik KTM sampai stasiun Padang Jawa (bukan Shah Alam) karena dari Padang Jawa ini lebih dekat ke untuk ke I-city. Setelah turun, masih harus naik satu kendaraan lagi, yaitu taxi. huft... ngga ada yang lain. tarifnya ngga pake meteran dipatok 10RM, Tergantung sih, pokoknya kisaran 9-15 RM. Nah untuk baliknya agak tricky, pastikan kalian ngga naik dari depan I-city, karena harga taxi bakal dipatok 30RM padahal dekettt... jalan aja dulu ke jalur utama terus tunggu taxi disitu, tarifnya sama kaya berangkat paling. Cuma memang pasti lama nunggunya. Taxi balik saya dapet 6RM aja.

4. Malacca

Malacca atau biasa disebut Melaka ini juga lagi hits lho. Yang terkenal di tempat ini adalah Red Church, Miniatur (yang sebenernya ngga mini) Kapal Flor de La Mar, Jonker Street, Melaka River dan beberapa bangunan bersejarah. Lokasinya lumana jauh dari KL, naik bus sekitar 3 jam. Disini ada gereja berwarna merah merekah yang dikelilingin sama tukang souvenir dan Becak Romantis. hahaa apa itu, jadi semacam becak gitu, tapi dihias sedemikian rupa pake kembang-kembang, boneka rameee banget dan cuma muat buat berdua, romantis kan...Nah kalo Jonker Street, ini pusatnya jajanan. katanya sih disini cuma buka setiap Jumat, Sabtu dan Minggu dan mulai buka jam 5 sore sampe malam. Kalian mesti coba kelapa+ice cream, sedapnyaaaa.... Nah kalo Melaka River, kalian bisa naik cruise gitu untuk jalan sepanjang sungainya, ngga tau tapi bayar berapa. hehehe

Cara kesini adalah, dari KL kalian menuju TBS naik KTM seharga 2RM, lanjut naik bus menuju Melaka Sentral. Harga bus 10RM (paling mura, Metroline), setelah sampai Melaka Sentral masih harus nyambung bus no 17, seharga 2RM berhenti persis sebelah Gereja Merah. Baliknya sama aja, cuma dibalik. Cuma perjalanan di bus no.17 ini lebih lama, bisa sampe 1 jam, jadi spare waktu ya, jangan sampe ketinggalan bus.

Banyak yang prewed lohh

5. Genting Highlands

Tempat ini termasyur dengan tempat judinya. Yup betul! Sepenglihatan saya disini hanyalah semacam indoor themepark yang digabung dengan tempat judi dan mall. Ngga ada yang spesial, cuma sensasi naik skyway itu yang menurut saya oke. hahaa sesuatu banget! Oh ya, tapi ada Believe it or Not museum yang bisa dikunjungi.

Cara kesini yang gampang bali tiket bus GO GENTING dari KL Sentral seharga 10.7RM kalo PP jadi 21.4RM sudah termasuk tiket skyway. Ada juga bus GO Genting yang dari Pudu Raya. harga lebih mahal 1/2 RM lah.

All crew

Well, itu semua tempat yang saya kunjungin selama 5 hari di Malaysia. Sebenernya sih semuanya lebih ke wisata foto-foto or Sejarah. Karena sebenernya banyak banget Museum di Malaysia, tapi saya ngga masukin, hehhe. Oh ya, rerata wisata ini gratis, yeiy!!